اتضح تزيين المنزل يساعد بشكل صحيح تمديد العمر، اتبع نصائح 7
جاكرتا إن البيئة تشكل نمط حياة صحي للشخص دون علمه. يبدأ في المنزل ، حيث تضع ثلاجة تخزن مخزون الطعام وتؤثر على العادات السيئة.
وفقا لدان Buettner ذكرت من قبل حسنا + جيد ، الجمعة 17 ديسمبر ، والناس الذين يعيشون في منطقة المنطقة الزرقاء يعيشون حياة طويلة ليس فقط بسبب اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وغيرها من العادات الصحية. منطقة المنطقة الزرقاء من بين مناطق أخرى في أوكيناوا، اليابان؛ سارنيديا، إيطاليا؛ نيكويا، كوستاريكا؛ 11 - أيكاريا، اليونان؛ لوما ليندا، كاليفورنيا لديها سلوكيات صحية لها حياة طويلة.
الخبراء، وتبادل كيفية تزيين المنزل لدعم سلوك الشخص الصحي خلال أوقات أكثر استهلاكا للوقت مثل خلال الأوبئة. إليك نصائح من الخبراء لتنظيم منزلك.
1. ضع غرفة التلفزيون بعيدا عن المطبخوجدت دراسة أن الشخص يميل إلى تناول الطعام على الرغم من أنه ممتلئ عندما يشاهد التلفزيون ، على سبيل المثال. وقال دان، إن مشكلة تناول الوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة هي عادة يصعب مغادرتها أكثر من التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو اليوغا.
أي، ضع جهاز المراقبة الخاص بك في المنزل بعيدا عن المطبخ. فهو يساعد على قضاء بعض الوقت يتجول في الحصول على الطعام في المطبخ بدلا من وضع الثلاجة في غرفة التلفزيون.
الناس في أوكيناوا، اليابان، وضعوا رفوف الأحذية بالقرب من الباب. أوكيناوا هي واحدة من المنطقة الزرقاء التي لديها عادة إزالة الأحذية عند وصوله إلى المنزل. وفقا لتفسير بويتنر، هناك فرصة 28 في المئة من الأحذية التي تحمل البكتيريا البراز وبالطبع تؤثر على البيئة المنزلية.
3. النباتات النباتية خارج المنزلإذا كان لديك ساحة التربة أمام أو في الجزء الخلفي من المنزل، والنباتات النباتية هناك. البستنة هي نشاط كل منطقة في المنطقة الزرقاء مع الناس الذين تزيد أعمارهم عن 90 سنة وما زالوا يهتمون بنباتات الخضروات والنباتات الأخرى في حدائقهم المنزلية.
4. توفير العناصر الطبيعية في المنزلكل من النباتات وتزيين المنزل مع تصميم بيوفيلي، مفيدة للحد من التوتر. كما أنها طريقة نموذجية لتزيين منزل في منطقة مأهولة بالسكان منذ فترة طويلة في سنغافورة.
على سبيل المثال، يمكنك وضع النباتات التي تنظف الهواء في المنزل. يمكنك أيضا وضع النباتات التي تنمو عند الفجر في الغرفة.
5. اختيار الأثاث التي ليست عالية جداوتشير التقديرات إلى أن حوالي سدس الأميركيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة يقعون في منازلهم ويحتاجون إلى العلاج في المستشفيات. من ناحية أخرى ، في أوكيناوا ، يفضلون الجلوس على الأرض مما يعني أن أجسامهم أكثر مرونة والجسم السفلي أقوى.
من خلال هذه الصورة، يقترح بويتنر اختيار الأثاث المناسب. اختيار واحد قوي وتقليل خطر السقوط.
6. تصميم المضادة للانزلاق للحمام
هناك طرق مختلفة لتقليل الانزلاق، على سبيل المثال عن طريق وضع ممسحة الباب المضادة للانزلاق أمام باب الحمام أو إضافة مقبض مقبض في الحمام. بالإضافة إلى ذلك، اختر أيضا مادة الختم التي ليست زلقة.
7. جعل غرفة النوم أكثر هدوءاأبسط خطوة لإعادة تزيين غرفة النوم هو اختيار الستائر التي هي مضادة شفافة. الستائر السميكة تساعد أيضا الغرفة على أن تكون أكثر عازلة للصوت بحيث الضوضاء من الخارج لا تتداخل مع استراحة الخاص بك.
ترتيب بحيث غرفة النوم يحصل على ما يكفي من الهواء. بالإضافة إلى ذلك، تنظيف الغرفة بشكل روتيني وترتيبه للحصول على راحة عالية الجودة.
بالإضافة إلى تزيين المنزل، توفر مساحة ودية للضيوف. على سبيل المثال، وضع مجموعة من الكراسي في زاوية واحدة أو الحق أمام الخروج من المنزل.