نصائح للحصول على الاطفال لتناول الخضروات من مودي Koesnaedi

جاكرتا - عادة ما يواجه الأطفال صعوبة في تناول الخضروات والفواكه. البروتين والألياف مطلوبة من قبل الجسم. شاركت الممثلة مودي كويسنادي قصتها في تقديم ابنها المراهق والتعود عليه لتناول الخضروات والفاكهة.

"إن إنجاب ابن مراهق أمر صعب. ولكن، لأن ابني يمكن أن يأكل بشكل متنوع، ربما لأن والدته تحب أيضا أن تأكل، لذلك، يمكن لابنه أن يأكل أي شيء. نحن في المنزل، وهذه العادة هي الإفطار تناول الفاكهة مع مختلف الألوان والأشكال"، وقال مودي كما نقلت عن ANTARA، الأربعاء، 8 ديسمبر.

"لذلك، اعتاد ابني على تناول الفاكهة في الصباح. كما أحب تناول الخضروات الطازجة، وأخيرا يحب الخضروات المصنعة مثل السلطات والمأكولات الإندونيسية".

وعلاوة على ذلك، قالت مودي إن وعي الطفل بمعرفة أهمية تناول الخضروات والفاكهة يبدأ من الوالدين. وفقا لنجم فيلم "Losmen Bu Broto" (2021) ، يشارك الآباء كمقدمين لكمية الأطفال بشكل كبير في زيادة الوعي بالتغذية المتوازنة ونمط الحياة الصحي.

"إذا كان الآباء يمكن أن تقدم الطعام الصحي واللذيذ، فإنه يجعل الأطفال لا يجبرون (لتناول الخضروات والفواكه). ويمكن أيضا أن يكون عن طريق أخذ الأطفال إلى أماكن مريحة واختيار الأطعمة الصحية"، وقال مودي.

"ليست كل الأماكن عالية في السعرات الحرارية والسكر والدهون كذلك. ابحث عن قائمة طعام صحية. ضع في اعتبارك أيضا أن (الوعي) عملية ، لا يمكن أن يكون هناك وعي مفاجئ بالرغبة في ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي (مباشرة)".

وقال دور زينب في البرنامج الأسطوري "سي دول"، إنه لا بأس أن يسمح الآباء للأطفال بتذوق الطعام والمشروبات المعاصرة مع أقرانهم.

"لا بأس من محاولة إخباره كيف يبدو الأمر. ولكن من المهم بالنسبة له أن يعرف أيضا المستويات، مثل السكر، وغيرها. ومع ذلك ، كنت محظوظا لأنه كان قادرا على جعل القائمة الخاصة به. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في صنع سلطة، حصة الحلوى ... وينظر إلى هذه العادات من والديه ، "وأوضح.

وذكرت مودي الآباء مرة أخرى بالتعود على تناول الأطفال الصحيين وإدخال وتنفيذ نمط حياة صحي بشكل مشترك في وقت مبكر.

"إدخال نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة، وتناول الطعام متوازن، يجب أن تكون معتادة في وقت مبكر. هذه الحملة ية تعطى الأولوية للجيل الأصغر سنا، لذا علينا أن نساعد".

وأضافت مودي كويسنادي: "التواصل هو كيف يمكن لهؤلاء الشباب أن يدركوا أهمية الحياة الصحية، ونحن كآباء بحاجة إلى توفير الوعي في المنزل، والأفكار أيضا لمقدمي الرعاية في المنزل لوضع قائمة الطعام مثل ما".