نصائح مودي أيوندا للصحة العقلية في خضم وباء COVID-19 ، يمكنك أيضا القيام به
جاكرتا - العديد من الدانات المرتبكة tress خلال وباء COVID-19. لا تنشغل ، هناك نصائح بسيطة قام بها المغني والنجم السينمائي مودي أيوندا. من يدري ما يناسب حالتك.
ادعت مودي أيوندا أنها تأثرت ب COVID-19 مما جعلها غارقة قليلا. لأنه خلال الجائحة كان يقوم أيضا بالدراسات في الخارج مما جعل من الصعب بشكل متزايد التواصل مع المقربين منه.
لحسن الحظ، تمكنت مودي من حل المشاكل التي يواجهها هذا الوباء على الفور من خلال محاولة الاقتراب من نفسك. "إذا كنت أفكر في المساعدة في الاتصال بنفسي، فكيف يمكنني التواصل أكثر مع نفسي، وهذا ما فعلته خلال هذا الوباء للعب الصحة العقلية"، وقال مودي Paragram.id في AERIS بيوتي X مودي أيوندا الجمال وراء الجلد العميق الظاهري مؤتمر صحفي.
تشارك مودي نصائح للتواصل بشكل أفضل مع نفسك وضمان الصحة العقلية أثناء الجائحة، إليك النصائح:
1. نيو ميلاكونيادعت مودي أنها أحبت الكتب منذ طفولتها، بالإضافة إلى الكتب التي تستمتع أيضا بالاستماع إلى الموسيقى. ولكن منذ الوباء بنى هواية جديدة، وهي الزراعة. وقال "لذلك كنت مثل النباتات منذ الوباء، كنت أقرأ المزيد من الكتب وأستمع إلى الموسيقى الهادئة أيضا.
2. كتابة دفتر يوميةالكتابة يمكن أن تجعل العقل أكثر هدوءا، مودي يدعي أن يكتب في كثير من الأحيان ما يشعر به طوال اليوم، وهذا يساعده على أن تكون قادرة على التفكير أكثر.
واضاف "لذلك اذا كان قد كتب ، على الرغم من وجود أي مشاكل الحق قرأت أشعر أكثر قدرة على مواجهة كل شيء".
على الرغم من أنه لا يمكنك الاجتماع شخصيا ، إلا أن البقاء على اتصال بالأشخاص الأقرب إليك أمر مهم. على سبيل المثال عن طريق إجراء مكالمة هاتفية أو محادثة أو مكالمة فيديو.
4. الاقتراب من الطبيعةبالإضافة إلى الزراعة، خلال الوباء ادعى مودي أيضا أن تكون أقرب إلى الطبيعة. "لقد تم المشي لمسافات طويلة عدة مرات، فإنه يمكن أن تجعلنا الهدوء ونقدر الطبيعة"، وقال، صورة لمسار مودي أيوندا وفقا واقعيا لعدم القيام به؟ دعنا لا ننتظر أكثر من ذلك، فقط افعل ذلك كما تستطيع. الصحة البدنية وحدها ليست كافية. كما يجب الاهتمام بالصحة الروحية. حظا سعيدا لكم جميعا.