JAKARTA - Squid Game Season2 يعرض رسميا على منصة streaming منذ 26 ديسمبر 2024. كما أنهى انتظار المعجبين لمدة ثلاث سنوات منذ إصداره للموسم الأول في عام 2021. أحد الممثلين الذين حظيوا بالاهتمام في هذه السلسلة هو Gong Yoo ، لأنه بالإضافة إلى تمثيله المذهل ، فإن مظهره الشاب يثير الإعجاب أيضا.
جاكرتا - غونغ يو هو واحد من أفضل الممثلين في كوريا الجنوبية (كوريا الجنوبية). لا عجب ، كان أداؤه متوقعا دائما من قبل معجبيه ، بما في ذلك عندما عاد iacomeback هذا العام بعد توقف دام ثلاث سنوات.
ظهر الرجل المولود في 10 يوليو 1979 كحجاب في فيلم Wonderland ، وأصبح الشخصية الرئيسية في سلسلة Netflix The Trunk ، وأخيرا ، عاد إلى الدور الشهير في سلسلة Squid Game Season2.
على الرغم من أنها تظهر فقط كدور مؤيد ، إلا أن وجود Gong Yoo هو مصدر قلق. بالإضافة إلى تمثيله المؤهل ، فإن أداء Gong Yoo الذي يبدو شابا في سن 45 عاما معجب به أيضا من قبل معجبيه.
وجود بشرة وجه تبدو ضيقة ومزدهرة ، وجسم سيكس هو حلم الجميع. لا عجب ، إذا أظهرت نتائج استطلاع في عام 2016 أن ما يصل إلى 21.6 في المائة من 800 رجل وامرأة يريدون جسما مثاليا مثل Gong Yoo.
لم يتردد في الكشف عن سر مظهره الشاب. من أجل مطالب الفيلم ، اعترف غونغ بأنه كان يتبع نظاما غذائيا صارما.
"عندما استيقظت في الصباح ، غسلت وجهي ثم ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية" ، قال غونغ يو.
للحصول على أقصى قدر من النتائج ، يصر فريق عمل Goblin على ممارسة الرياضة دائما قبل تناول الطعام. حتى أنه يقوم بممارسة الرياضة لمدة ساعتين كل يوم يركز على تدريب القوة.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، يحافظ Gong Yoo أيضا على نظامه الغذائي بدقة. واعترف بأنه اختار نظاما غذائيا للملح عن طريق إبعاد نفسه عن الملح. لقد مر 19 عاما منذ أن خضع غونغ يو باستمرار لنظام غذائي للملح.
كما تجنب التعبئة العالية من الملح. لتلبية احتياجاتها من الصوديوم ، اختار غونغ يو الاستهلاك من مصادر طبيعية مثل الخضروات والبطاطا الحلوة وصدر الدجاج.
"أنا حقا أبعد من الملح ، وأحيانا أشعر وكأنني بداء. كنت في نفس الروتين لمدة عشر سنوات. مجرد ممارسة الرياضة والاستماع إلى الموسم".
للتأكد من أن طعامها هو طعام صحي وفقا لنمط تناول الطعام الخاص بها ، تسعى Gong Yoo دائما إلى طهي طعامها الخاص. لا تزال الأطعمة التقليدية الكورية هي طعامها المفضل حتى الآن.
"أنا من نوع الرجال الذين يحبون الطهي. شاهدت بايك جونغ وون (طهي المشاهير الكوريين) على شاشة التلفزيون وتعلمت واتبعت الوصفات. أمضيت الكثير من الوقت في المنزل ، لكنني لست كسولا. إن طريقة العيش مثل هذه ليست سيئة على الإطلاق "، قال غونغ يو.
هل النظام الغذائي المالح مثل Gong Yoo مناسب للجميع؟ نقلا عن Healthline ، قد توفر الأنظمة الغذائية المنخفضة الملح فوائد للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، بما في ذلك أمراض الكلى.
الصوديوم هو معدن مهم يقوم بالعديد من الوظائف المهمة في الجسم. الصوديوم موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل البيض والخضروات ، وهو المكون الرئيسي لملح المطبخ (كلوريد الصوديوم).
على الرغم من أنه مهم للصحة ، إلا أن تناول الصوديوم في النظام الغذائي يقتصر أحيانا في ظل ظروف معينة. على سبيل المثال ، يتم وصف النظام الغذائي المنخفض للصوديوم بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من ظروف طبية معينة ، بما في ذلك قصور القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.
عند إطلاق صفحة وزارة الصحة ، فإن النظام الغذائي المنخفض الملح هو تنظيم الأطعمة أو المشروبات في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تنظيم استخدام ملح المطبخ على كل طعام و / أو شراب يجب استهلاكه.
ومع ذلك ، فإن فوائد النظام الغذائي منخفض الملح لا تقتصر فقط على خفض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وفقا لعدد من الدراسات ، فإن استهلاك الكثير من الملح مرتبط بخطر الإصابة بالسرطان.
الأشخاص الذين يستهلكون الملح فوق الحد الطبيعي ، حوالي 5 غرامات زائدة من الصوديوم يوميا ، يزداد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء إلى 12 في المائة.
وذلك لأن تناول الملح يمكن أن يضر بطبقة المخاط في البطن ، ويزيد من خطر الإصابة بالالتهاب ، ويدعم نمو bakteriH. pylori.هذه الحالة كلها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المنخفضة الملح أيضا إلى تحسين الجودة الغذائية. كما هو معروف ، الأطعمة المعبأة في زجاجات ، والأطعمة المجمدة ، بشكل عام تحتوي على نسبة عالية إلى حد ما من الملح والدهون والسعرات الحرارية. غالبا ما يرتبط معظم استهلاك هذه الأطعمة بخطر السمنة المفرطة والأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري أو أمراض القلب.
"عندما تتوقف عن تناول هذه الأطعمة غير الصحية ، فإنك تشارك بشكل غير مباشر في تحسين المدخول الغذائي والجودة الغذائية ككل" ، كما ذكرت صفحة وزارة الصحة.
ليس فقط السيطرة على ضغط الدم ، فمن الفائدة الغذائية الأخرى منخفضة الملح هي منع الضرر ونوبة القلب. ترتبط حالات ارتفاع ضغط الدم ارتباطا وثيقا بارتفاع مستويات الكوليسترول. عندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة ، يزداد تراكم البلاك والدهون في الأوعية الدموية أيضا. ونتيجة لذلك ، فإن الشخص معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو تلفه.
فائدة غذائية أخرى منخفضة الملح هي تقوية العظام. تجدر الإشارة إلى أن الملح له طبيعة أيونية يمكنها التحكم في كمية الكالسيوم المسحوبة من العظام. الكالسيوم هو عنصر مهم لتقوية العظام ومنع فقدان العظام. لذلك ، الحد من تناول الملح بحيث لا يتم فقدان إمدادات الكالسيوم وتبقى العظام قوية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #تحطم الطائرة #هاستو كريستيانتو #ناتارو #squid game 2جمع
