7 Tips Meningkatkan Gairah Bercinta, Kelola Stres Jadi Kunci Utama
JAKARTA - Pasangan suami istri dianjurkan melakukan hubungan intim secara rutin. Karena kegiatan seksual tersebut merupakan salah satu cara menjaga keharmonisan dan kemesraan hubungan.
Namun, apa jadinya bila gairah seksual menurun atau bahkan menghilang? Kondisi ini tidak hanya terjadi pada pasangan yang sudah lama menikah, tapi juga bisa dirasakan oleh pasangan yang baru menikah.
Menurunnya gairah seksual bisa menyebabkan berkurangnya keintiman pasangan. Jadi, jangan dibiarkan saja, ini bagaimana meningkatkan gairah seksual.
Rawat Diri Sendiri Terlebih Dahulu
Sulit mendapatkan suasana hati dan menikmati seks jika Anda tidak merasa dalam kondisi terbaik. Anda mungkin sedang melalui fase di mana merasa lelah sepanjang waktu, kelelahan, atau tidak seksi. Semua ini dapat memengaruhi minat dalam keintiman fisik.
Menyadur Very Well Mind, Jumat, 29 November, awali dengan mencoba mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara teratur. Luangkan waktu untuk diri sendiri, di mana Anda dapat bersantai dan terhubung kembali dengan diri. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan libido.
Penyalahgunaan zat juga dapat menimbulkan tantangan pada fungsi seksual. Jika Anda merokok atau minum alkohol dalam jumlah berlebihan. Anda perlu mencari bantuan untuk membantu Anda mengurangi atau berhenti rokok sama sekali.
Cobalah Hal Baru
Terkadang, Anda tidak ingin berhubungan seks karena bosan. Hal ini khususnya umum terjadi pada orang yang sudah lama menjalin hubungan. Anda dapat memperbarui kehidupan seks dengan mencoba sesuatu yang belum pernah dicoba sebelumnya. Ini bisa berupa memperkenalkan mainan seks ke dalam kehidupan seks atau bermain peran.
Anda juga dapat mencoba mengubah lingkungan. Memesan kamar di hotel mewah untuk satu atau dua malam dapat mengembalikan gairah dalam kehidupan seks. Yang bahkan tidak Anda sadari sebelumnya.
Namun, penting memelihara keintiman emosional antara Anda dan pasangan sebelum mencoba hal baru untuk membumbui kehidupan seks. Hubungan emosional meningkatkan hasrat seksual.
Luangkan Waktu Berhubungan Seks
Banyak pasangan merasa bahwa melakukan hubungan seks sebagai hal yang tidak penting, mungkin di penghujung hari yang melelahkan. Meskipun mungkin tampak tidak menyenangkan, menjadwalkan waktu tertentu dalam jadwal untuk berhubungan seks dapat membuat perbedaan signifikan dalam kehidupan seks.
Menjadwalkan hubungan seks memastikan bahwa Anda memiliki waktu sepenuhnya hadir bersama pasangan. Hal ini juga mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk aktivitas tersebut saat meluangkan waktu menikmatinya.
Kelola Stres
Sulit bersemangat berhubungan seks atau bahkan menikmatinya saat sedang stres berat. Meskipun sekadar mengatakan untuk menghilangkan stres dari hidup lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, Anda dapat menerapkan teknik tertentu untuk membantu mengelola tingkat stres.
Buat rutinitas olahraga teratur, bermeditasi, dan berlatih latihan pernapasan untuk membantu mengelola tingkat stres dan meningkatkan libido.
Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk menjaga tingkat stres tetap rendah adalah tidur cukup di malam hari. Jika Anda tidak cukup tidur, hal itu memengaruhi cara beraktivitas sepanjang hari dan di ranjang.
Temukan Apa yang Membuat Anda Bergairah
Gunakan apa yang membuat Anda bergairah dan cobalah berbagi hal itu dengan pasangan. Mengirim pesan penuh kasih sayang kepada pasangan, contohnya akan meningkatkan hubungan emosional di antara Anda berdua, yang dapat membuat ingin berhubungan seks. Mungkin Anda dapat mengirim pesan singkat menggoda sepanjang hari dan melihat bagaimana hasilnya.
Beberapa pasangan mungkin menikmati sesi sexting panas dan intens beberapa jam sebelum berhubungan seks. Anda juga dapat mencoba membaca atau menonton sesuatu erotis. Jika pasangan menyukainya, Anda dapat mengajaknya menonton atau membacanya bersama, yang dapat meningkatkan hasrat berhubungan seksual.
Baca juga:
Puaskan Diri Anda
Masturbasi adalah cara bagus merangsang tubuh saat Anda sedang tidak bersemangat. Tidak peduli sudah berapa lama Anda bersama pasangan, tidak ada yang lebih mengenal tubuh Anda selain Anda sendiri. Bersantailah dan sentuhlah diri di tempat-tempat yang Anda sukai untuk disentuh.
Jika terasa tepat bagi Anda dan pasangan, Anda dapat mencoba masturbasi bersama pasangan di dalam ruangan. Jika terinspirasi, Anda dapat mengajak pasangan bergabung kapan saja.
Ubah Jadwal Seks
Jika Anda dan pasangan hanya berhubungan seks di malam hari, di penghujung hari yang melelahkan, ini mungkin menjadi alasan Anda tidak bersemangat berhubungan seks. Berhubungan seks di malam hari saat Anda memiliki kehidupan keseharian yang sangat sibuk bisa terasa membosankan. Sebaliknya, sisihkan waktu berhubungan seks di pagi hari selama beberapa minggu ke depan. Berhubungan seks di pagi hari setelah Anda berdua cukup tidur dan merasa cukup istirahat bisa menjadi cara bagus meningkatkan libido.
Sangatlah normal terkadang tidak bersemangat berhubungan seks. Jika Anda mengalami libido rendah, luangkan waktu mencari tahu apa yang Anda nikmati dari seks dan apa yang membuat Anda bersemangat.
Jangan memaksakan diri saat melakukannya. Luangkan waktu mengeksplorasi seksualitas Anda sendiri atau bersama pasangan. Jika Anda mengalami periode libido rendah berkepanjangan, ini mungkin merupakan tanda kondisi yang mendasarinya. Dan sebaiknya berkonsultasi dengan profesional tentang hal tersebut.